Tabata HIIT Timer (Ad free)

Established by Prof. Izumi Tabata, the Tabata training method improves body glucose metabolism, fat burning and cardiovascular functions, lowers the oxygen uptake during exercise and gains anaerobic capacity benefits. The routine is based on High-intensity interval training (HIIT) that includes several interchanging cycles of 20 seconds anaerobic exercises and short recovery brakes. Exercises ought to be loading large muscle groups with high intensity (speedy squats, sprint, etc.).

This application will help you practice the Tabata method easily by alternating the intervals of workouts and brakes and counting time for each period. It also allows you to change parameters for other HIIT.

The application works in foreground.

ပါမောက္ခ Izumi Tabata အားဖြင့်မြဲမြံ, အ Tabata လေ့ကျင့်ရေးနည်းလမ်း, ကိုယ်ခန္ဓာကိုဂလူးကို့ဇီဝြဖစ်ပျက်, အဆီမီးလောင်ရာနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ functions တွေတိုးတက်လာတာနဲ့စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လာဘ် anaerobic စွမ်းရည်အကျိုးကျေးဇူးများကာလအတွင်းအောက်စီဂျင်လွှာမှစေတယ်လေ။ အဆိုပါလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်စက္ကန့် 20 anaerobic လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတိုနာလန်ထူဘရိတ်အုပ်အများအပြား interchanging သံသရာပါဝင်သော High-intensity interval သင်တန်း (ကတော့ warm) ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအမြင့်ဆုံးပြင်းအား (စသည်တို့ကိုအလျင်စလို squats, Sprint,) ဖြင့်ကြီးမားသောကြွက်သားအုပ်စုများ loading ခံရဖို့ဖုံးရမည်။

ဤလျှောက်လွှာကိုသင်လေ့ကျင့်ပြီးပြီးဘရိတ်အုပ်၏ကြားကာလ alternating နှင့်အသီးအသီးကာလသည်အချိန်ရေတွက်အားဖြင့်အလွယ်တကူ Tabata method ကိုလေ့ကျင့်ကူညီလိမ့်မည်။ ဒါ့အပြင်သင်သည်အခြားကတော့ warm သည် parameters တွေကိုပြောင်းလဲဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။

ဒီ application foreground မှာအလုပ်လုပ်နေပါတယ်။